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端午節(jié)吃粽子已成為一種節(jié)日傳統(tǒng)。粽子這種食物不易消化，胃腸道消化能力較弱者，端午吃粽子需注意這幾個細節(jié)：

1.粽子要熱著吃

粽子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。

2.粽子要少量吃

一定要嚴格控制吃粽子的量，如果吃多了，很容易引起消化不良。

3.搭配蔬菜水果一起吃

吃粽子的時候，最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物。不要吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。

4.蘸著白糖吃

糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護胃黏膜、保護脾胃，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

5.切成小塊吃

吃粽子最好切成小塊，避免粘性食物堵塞氣管。

6.別吃過于油膩的粽子

建議不要吃肉粽、蛋黃粽等過于油膩和脂肪、蛋白過高的粽子，可選購如綠豆粽、豆沙粽、白水粽等口味清淡的粽子。

7.包粽子時可添加粗雜糧

在包粽子時，可將粽子的用料進行適度調(diào)整，用部分粗雜糧米代替，這樣既能有效防止攝入過多糯米，讓腸胃更易消化，還可增加纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)。